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Hola a todos, Hoy os presentamos en el blog un entrenamiento para hacerlo en casa, realizado por nuestro entrenador Valentín Megías. Durante el ejercicio, utilizamos técnicas novedosas conocidas como Animal Flow y The Zuu, basadas en los movimientos de los animales y sus desplazamientos, que combinan entrenamiento cardiovascular y de fuerza-resistencia intensos. Y además no […]

En esta época del año es tiempo de comer calabaza, castañas y boniatos como alimentos de celebración. ¿Qué nos aportan? Tradicionalmente se relaciona las festividades con los alimentos de temporada y no es casualidad que, antiguamente, se hacía para dar salida a la producción de estos alimentos, evitar excedentes y darle rendimiento a determinados alimentos […]

La presencia de una botella de agua en las bolas de mano es un fenómeno relativamente nuevo, junto con los Nuevos hábitos nutricionales, cereales integrales, pez azul, legumbres… Incluso hay pirámides alimentarias, la base de las cuales constituyen doce botellas de 250cc de agua. Suponemos que estos Nuevos hábitos nos proporcionan mayor salud que hace […]

La espalda es un complejo importante a la hora de adoptar una postura correcta. Gran cantidad de personas presentan poco tono en ella y esto desencadena en posturas cifóticas o la comúnmente llamada “chepa”. Antes que nada es importante manejar una buena retracción escapular, que va a ser la base para mantener un hombro sano […]

Frase que se dice más de lo que se cumple. Se suele usar como frase de motivación pero al abarcar algo tan grande, muchas veces queda en el olvido. Pues bien, os voy a decir que es posible. Eso sí, es imposible sin ayuda. Se necesita de alguien que vele por tus objetivos y que […]

Bienvenidos al blog de TRACK, hoy os proponemos una serie de ejercicios para conseguir aliviar el dolor de espalda. Muchos de los dolores de espalda vienen desencadenados por mecanismos compensatorios repetidos en el tiempo. Estos pueden deberse al mantenimiento continuo de una postura concreta generando una falta de movilidad en cualquiera de las secciones de […]

Bienvenidos al blog de TRACK, hoy vamos a hablar sobre la epicondilitis o también conocida como “codo de tenista”. Os explicaremos en qué consiste ésta lesión, cuales son los síntomas más frecuentes, qué lo provoca y unas sencillas pautas para poner fin al problema. La epicondilitis se caracteriza por la desorganización de los tejidos que […]

Mucha gente compra productos ‘light’ sin ser conscientes de que elección están haciendo. En este blog pretendo explicar qué pasa con los productos ‘light’, cómo se hacen, cómo mantienen su sabor, qué parte hay de verdad y qué parte hay de mentira, y también hacer un ejercicio de campo que todo el mundo debería hacer. […]

Es un placer para nosotros darte la bienvenida a TRACK, un centro especializado en entrenamiento personal, nutrición, fisioterapia, rehabilitación y asesoramiento en salud. Este es nuestro nuevo blog, un espacio donde periódicamente publicaremos artículos relacionados con todo aquello que engloba a nuestra salud. Romperemos sobre todo los mitos que actualmente afectan a nuestra sociedad intentando […]